Prepare em casa estes Barras energéticas de aveia, mirtilo e chocolate, uma opção saudável que vai te dar um plus no seu dia. Aprenda a fazer com esta receita Comer.
Para as pessoas que sempre eles estão procurando algo para comer, a alternativa que hoje vos vamos deixar é uma das mais deliciosas e criativas. Combinaremos muitos sabores e texturas que o fascinarão.
Estas barras energéticas de aveia, mirtilo e chocolate, o faremos com flocos de cereais, nozes, manteiga derretida, lascas de chocolate e mel para dar consistência.
O resultado da fusão de todos os ingredientes é uma barra muito crocante e rico que vai te dar energia necessário para começar o dia. Você pode saboreá-lo pela manhã antes do treino ou como lanche da tarde após o almoço.
A melhor coisa sobre esta opção permite que você seja criativo e adicione o que quiser. eles são muito fáceis para fazer e acima de tudo será valioso ter um lanche como este em casa.
Sem mais delongas, vamos começar!
Prepare barras energéticas de aveia, mirtilo e chocolate
Faça estas Barras Energéticas de Aveia com Mirtilo e Chocolate super fáceis e deliciosas.
Ingredientes
- 6 onças (170 gr) flocos de aveia
- 3 onças (85 gr) de mel
- 2 onças (55 gr) manteiga derretida
- 1 pitada de sal
- 3 onças (85 gr) oxicocos secos
- 2 onças (55 gr) lascas de chocolate escuro
- 1 colher de sopa (cda) açúcar mascavo
Dicas para suas barras energéticas de aveia, mirtilo e chocolate
- Para essas barras, você pode combinar as nozes que desejar. Eu recomendo que você experimente amêndoas ou avelãs em filetes, pistache ou amendoim.
- Uma das coisas que mais gosto é juntar uns pedaços de bolacha de arroz.
- Experimente também frutas secas para adicionar outro sabor.
- Você pode pular as gotas de chocolate na mistura e usar apenas como cobertura.
- Você também pode adicionar iogurte.
- Uma das coisas que mais gosto é adicionar gomos de laranja desidratada, dá um toque especial.
- Eu recomendo que você os consuma pela manhã antes de começar o dia ou como um lanche.
Algumas coberturas para suas barras
Fotos e vídeos Grupo Grosby
