Nem sempre estamos com disposição ou temos o que precisamos para um café da manhã rápido que nos ajude a chegar vivos ao meio-dia.
Você não precisa de muito: papaia, banana e leite, frutas que não faltam em nossa casa por serem muito doces, nutritivas e saciantes. Muitos benefícios.
o Batido o Suco É uma bebida cremosa que é preparada a partir de pedaços de frutas misturados com laticínios. Nos países tropicais é uma receita muito popular. Agora se popularizou pela praticidade de seu consumo como energético, ideal para emagrecer ou também como shakes saudáveis.
O leite pode ser substituído por iogurte ou, se quiser reduzir as calorias, pode adicionar leite não lácteo.
Vamos ver as medidas de cada ingrediente para obter uma cremosidade batido de papaia e banana.
Como fazer um delicioso smoothie de mamão e banana
Uma bebida cremosa para o café da manhã ou um lanche saudável.
Ingredientes
- 1 banana picada congelada
- 1 Tigela mamão picado congelado
- ½ Tigela leite
- 1 cda. açúcar
Preparação passo a passo
No copo de um liquidificador, adicione o leite e os pedaços de fruta e o açúcar.
Bata por 1 minuto em velocidade média.
Sirva em um copo e saboreie com um sorvete.
Recomendações para o smoothie de mamão e banana
- Você pode adicionar o açúcar ou não, há momentos em que as frutas têm uma boa quantidade de doçura e não é necessário adicionar mais, por isso recomendo que você misture todas as frutas com o leite e verifique se é realmente necessário .
- Se você não tiver frutas congeladas, pode adicionar 3 cubos de gelo de tamanho normal para obter o frio característico do smoothie.
- Você também pode adicionar iogurte em vez de leite.
- Não recomendo guardar o que sobrar, faça o que for consumir. Esta receita é suficiente para dois copos grandes.
- Graças às suas propriedades alcalinizantes, funciona como um antiácido natural.
- É um excelente shake para crianças e atletas, ou em casos de exaustão, fadiga crônica e fibromialgia, pois fornece energia rapidamente ao nosso corpo. Embora a contribuição real das frutas seja obtida consumindo-as inteiras.
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