Não sabe o que preparar esta semana? Precisa de opções variadas que garantam uma alimentação balanceada? Você veio ao lugar certo para responder a essas perguntas.
semanalmente em Comedia Temos um cardápio fácil de preparar para você tornar seu tempo na cozinha mais amigável. Nada muito elaborado ou com tempos de preparação extensos.
Conosco, você pode desfrutar de pratos variados todos os dias com tudo o que você pode comer e levar para o seu local de trabalho, se for o caso, sem ser incômodo.
Este menu semanal tem de tudo, frango, peixe, marisco, grãos e sanduíches. porque na sexta não podemos perder muito tempo na cozinha porque a semana acabou e temos que aproveitar o fim de semana… Vamos rever o que vamos fazer para transformar suas refeições em mais um passo e deixar de ser um trabalho longo e trabalhoso.
Receitas de segunda-feira
Almoço: Começamos a semana com um fantástico frango com cogumelos, uma opção incrivelmente simples e rápida, não precisa de mais de 20 minutos para prepará-lo e se quiser pode adicionar outros ingredientes de cozedura rápida como os espargos. Você faz uma massa curta e quando estiver al dente você adiciona na mesma panela e polvilha um pouco de salsa e queijo parmesão no seu prato. Surpreendentemente simples e muito nutritivo.
Cena: Aqui vamos incorporar os legumes, pescada com legumes. Se pretende um prato com baixo teor de gordura, super nutritivo e delicioso, a pescada com legumes é uma excelente escolha. Tudo na mesma fonte e assado por 20 minutos.
Receitas de terça-feira
Almoço: Comer com molho é uma delícia, hoje proponho um Fricandó de Vitela, uma preparação simples que vai dar água na boca, é uma receita bem tradicional de Cataluña, na Espanha. Acompanhe com arroz branco com espargos, uma combinação com muito sabor e textura, para complementar recomendo uma salada de alface.
Cena: À noite você pode fazer um divertido sanduíche club house, acompanhado de batatas fritas e uma salada de abacate e ovo para não se sentir tão culpado. o casa do clube Em um sanduíche de origem norte-americana, são 3 camadas de pão fatiado, com molhos, frango grelhado, tomate, alface, presunto, bacon e queijo.
Receitas de quarta-feira
Almoço: Hoje ofereço opções de gastronomia italiana, risoto de frutos do mar, é um prato relativamente simples de fazer, requer alguma técnica mas nada que seja difícil. Leva poucos ingredientes e tem um sabor surpreendentemente bom. Acompanhe com uma salada caprese. Um prato com todos os sabores da cozinha italiana.
Cena: Não há muito trabalho nesta preparação, só precisa de 10 minutos para cozinhar um salmão grelhado com sabor e suavidade, é uma forma muito sublime de terminar o dia, complemente este delicioso filé com batatas gratinadas, neste prato deve use apenas 40 minutos e você terá um enorme prazer.
Receitas de quinta-feira
Almoço: Você está com pouca energia porque a semana está quase acabando? Está na hora de saborear este prato de lentilhas com legumes, uma opção super fácil de preparar à qual também pode adicionar bacon e terá um sabor extraordinário, é um prato tão completo que não precisa de mais, mas você pode comê-los com arroz branco.
Cena: Prepare um prato que pode levá-lo a tocar o céu, um delicioso tempura de camarão à japonesa, você não vai acreditar como é simples, acompanhado de um delicioso purê de batatas ou umas batatas rústicas, com um delicioso molho ranch.
receitas de sexta
Almoço: Você pode almoçar com um delicioso e surpreendentemente rápido estrogonofe de frango com arroz branco e uma salada russa. Você não precisa de mais. O estrogonofe de frango é um daqueles pratos super fáceis de fazer, mas que impressiona até os paladares mais exigentes.
Cena: Você teve uma longa semana, hoje eu convido você a se recompensar com este incrível bife de Nova York com o qual você pode surpreender seu paladar, é uma carne incrivelmente suculenta com um sabor excepcional, você pode usar um filé magro se não conseguir isso cortar. Recomendo cozinhá-lo a médio prazo ou 3/4 para que não perca a suculência e o sabor. Acompanhá-lo com alguns legumes assados, garanto que você terá o que o corpo precisa e o que o médico recomenda.
recomendações
Essas receitas diárias podem ser combinadas como você quiser, a intenção é que você descubra que não precisa de longos processos para comer saudável, delicioso e variado. Você pode repetir os pratos, por exemplo, as lentilhas são muito lucrativas e você pode guardá-las na geladeira por até uma semana. o bife de Nova YorkÉ uma carne que deve ser consumida fresca mas se for almoçar em casa pode fazê-lo em menos de 15 minutos. Acredite que tendo um cardápio variado com opções tão simples de preparar, você poderá comer o que gosta da sua própria mão.
É importante que você se lembre de que quanto mais vegetais você incorporar, mais saudável será sua dieta e é por isso que você pode se deliciar com algo não tão saudável como um hambúrguer ou uma pizza. A técnica é ter um equilíbrio que sempre se incline para o menos prejudicial ao corpo.
Bebidas rápidas para acompanhar as suas refeições
Você pode preparar isso e deixar na geladeira para que fique na temperatura ideal, são bebidas bem simples.
milkshake de morango
Suco de frutas da floresta
granita de limão
Chá gelado
Limonada