Se você está lendo isso é porque está procurando opções para suas refeições no cardápio da semana. Entendo que seja um pouco cansativo pensar no que preparar, mas como sempre, a Comedera está aqui para te salvar. Estes pratos caracterizam-se por serem muito simples e práticos de preparar de segunda a sexta-feira., com muito sabor e com nutrientes suficientes para finalizar mais uma semana de sucesso. Claro que você pode replicar quando quiser, mas em uma rotina muito agitada, a última coisa que pensamos é no que vamos comer e é aqui que eu te ajudo. Um cardápio chato é a pior coisa que pode acontecer com você, por isso Vou deixar para vocês diversas opções, como saladas, grãos, carnes, frango, peixes e frutos do marque você pode adaptar ao seu gosto. Além disso, devo lembrar que temos outros menus que você pode utilizar para preparar pratos mais variados. O que espero é que, entre tudo o que vou lhe oferecer, você possa escolher o que mais gosta. Sem mais a dizer, Vamos com o cardápio semanal de 4 a 8 de março. Receitas para segunda-feira, 4 de março Almoço: Começamos a nova semana com uma alimentação saudável e leve. Portanto, convido você a preparar um frango tomate com ervas, uma invenção que definitivamente deu certo, com poucos ingredientes e em menos de uma hora. O melhor deste prato é que o seu complemento perfeito é um bom arroz brancoe purê de batatas, macarrão ou algumas batatas assadas. O que você quiser vai combinar muito bem, mas não esqueça de um bom salada para complementar. Cena: Terminamos o dia com um jantar delicioso e muito saudável: uma salada de tomate. Claro, como esta é uma das nossas receitas preferidas e adoro que tenhas opções, podes prepará-las com o que quiseres, por exemplo, um bom atum, pepino, queijo ou abacate. De qualquer forma, se você não tiver muita certeza, vou deixá-lo aqui. seis receitas para que você possa decidir de acordo com seu capricho. Receitas para terça-feira, 5 de março Almoço: Continuando um pouco com o guisado, para este dia vamos preparar alguns toledan carcamusasuma receita espanhola espetacular que tenho certeza que vão querer pedir a receita no trabalho. Este prato tem uma mistura muito equilibrada de carne bovina e suína, misturada com alguns vegetais, caldo de carne e vinho tinto. É uma receita um pouco atrasada (estou trapaceando, eu sei) mas você pode prepará-la com antecedência e comê-la por vários dias. Tal como a nossa receita anterior, fica perfeito com arroz ou massa. Cena: Um infalível, delicioso e muito cremoso wrap de hummus com legumes. Essa opção é super simples quando você quer comer bem, leve mas sem tanto preparo. Receitas para quarta-feira, 6 de março Almoço: Ok, como sempre vos digo… chegamos a meio da semana, o cansaço começa a aparecer mas ainda vemos o fim de semana um pouco distante. Eu tenho a solução para você, sabe qual é? Uma excelente refeição, carregada de calorias suficientes para lhe dar energia e terminar o dia com sucesso. Portanto, convido você a preparar um caçarola de grão de bico com chouriço, uma daquelas receitas de leguminosas abundantes e com pouquíssimos ingredientes. Também pode acompanhar com pão fresco, arroz ou batatas cozidas no vapor. Cena: Prepararemos um prato simples e muito saudável: salmão assadoque por si só é divino, é feito em poucos minutos e com pouquíssimos ingredientes. A este prato você pode adicionar alguns feijão verde com amêndoas ou uma salada de sua preferência. Receitas para quinta-feira, 7 de março Almoço: A semana está quase acabando, então comer uma comida deliciosa com certeza é uma boa opção. Portanto, viajaremos para a Venezuela e prepararemos um Pavilhão crioulo, um preparo bem clássico do país caribenho e bastante completo, com arroz, grãos, carne e banana. Cena: Unhas espetos de vegetais, São uma ótima opção para jantar, em menos de 30 minutos você terá um prato muito bem preparado e saudável. Nestes espetos usamos 5 ingredientes mas você pode adaptá-los de acordo com seu gosto. Receitas para sexta-feira, 8 de março Almoço: Fechamos a semana com umas delícias Almôndegas de peixe, especialmente pescada. Uma receita espetacular que se complementa com um molho delicioso e prepara em 30 minutos. Na nossa receita você encontrará dicas de almôndegas muito bem executadas, como acompanhá-las e outras receitas espetaculares que você pode substituir. Cena: Divirta-se com este hambúrguer de frango frito, A textura exterior é imbatível. O sabor está em outro patamar e será um toque final para fechar o cardápio. Normalmente, os hambúrgueres são apreciados com batata frita, mas recomendo que você acompanhe com anéis de cebola. Você ficará extasiado com tanto sabor em um único prato. Encha o seu cardápio de doçura com essas sobremesas Ok, ok, talvez depois do almoço você queira algo doce, pois pensamos em tudo e adoramos que você goste da comida, tanto quanto nós, aqui estão algumas opções que com certeza você irá preparar. Até agora nossas receitas da semana, nunca foi tão fácil preparar um almoço e um jantar, também com acompanhamentos e sobremesa. Não deixe de visitar nosso cardápio semanal e inspirar você a preparar as melhores receitas, rápidas, caseiras, mas acima de tudo para você e sua família. Vamos nos ler no próximo!