25 metrosCalorias: 376
Fácil
1 pessoa
Olá Cocinacas! Hoje vamos preparar: Tigela de Smoothie de Banana e Chocolate. Além disso, são uma super tendência e com certeza você já os viu em todos os lugares.
Vamos preparar um smoothie delicioso e acima de tudo saudável. Esse tipo de café da manhã é uma super tendência no Instagram, então aqui vamos mostrar como decorá-lo para que fique o mais fotogênico possível.
Ontem publicamos um Frango Assado com Uvas, uma receita fácil que também inclui um vídeo. E lembre-se, no final contaremos a receita que publicaremos amanhã, vamos à receita!
Ingredientes para Smoothie Bowl de Banana e Chocolate para 1 pessoa
- Leite de amêndoa – 1 xícara
- Banana – 1 peça
- Gelo – 1 xícara
- Manteiga de amendoim – 2 colheres de sopa grandes
- Cacau em pó sem açúcar – 1 colher de sopa
- Extrato de baunilha – 1 colher pequena
- Mel – 2 colheres de sopa grandes
- Sementes de chia – 1 colher de sopa
- Sementes de linhaça – 1 colher de sopa
- Flocos de aveia – 1 colher de sopa
- Chocolate – 3 onças
Como fazer a receita do Smoothie Bowl de Banana e Chocolate
- A primeira coisa que faremos é colocar os ingredientes em um liquidificador potente. Primeiro o leite de amêndoa, o cacau em pó, o extrato de baunilha, o mel, o gelo, a banana e a manteiga de amendoim. E batemos até ficar uma mistura homogênea.
- Para fazer isso, colocamos o smoothie em uma tigela e decoramos por cima com os seguintes ingredientes.
- Cortamos a outra metade da banana em rodelas e cortamos as onças de chocolate em pequenos pedaços.
- A primeira coisa que colocaremos serão as rodelas de banana, tomando cuidado para não deixá-las afundar muito.
- Em cima da banana colocamos as sementes de chia, de um lado destas colocamos também os flocos de aveia, para que as cores claras e escuras contrastem.
- O próximo passo será colocar as sementes de linhaça e por último os pedaços de chocolate.
Notas e dicas
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E não perca a receita com o vídeo que publicaremos amanhã: batatas em espiral ou batatas assadas. Lembre-se, em Culinária Caseira um vídeo novo todos os dias. Quem da mais? Ciao Cocinacas!
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