Vamos começar uma nova semana com boas energias, ótimos projetos e muita organização. Neste último aspecto, irei orientá-lo para que você alivie os fardos dos seus dias e tenha uma melhor distribuição do seu tempo.
Como vou ajudá-lo? Bem com suas refeições diárias e dando uma ideia do que você pode cozinhar com estes receitas fáceis para o cardápio semanal de 18 a 22 de setembro. Sempre pensando em você Comer
Nossas receitas Eles são adaptados caso você chegue do trabalho e queira preparar algo rápido, mas deliciosoou se você acorda muito cedo e tem que preparar o almoço do dia ou em última instância tem que levar a comida para o escritório ou local onde trabalha. Cada opção que apresento a vocês tem um percentual de simplicidade, uma dose de praticidade mas muito sabor para que você não se sobrecarregue comendo a mesma coisa.
RECEITAS PARA SEGUNDA-FEIRA, 18 DE SETEMBRO
Almoço: Para começar sua semana, deixo isso para você ensopado de carne e vinho tinto É como uma espécie de guisado onde o caldo da carne é característico, pois é onde se concentram os sabores. Será feito à base de carne magra em pedaços, junto com batata, cenoura, cebola e ervilha. É ideal para acompanhar com arroz branco.
Outro acompanhamento perfeito para este prato popular é a mandioca. Pode ser consumido cozido e macio. Fica embebido no ensopado de carne e o resultado será muito delicioso. Deixo-vos esta opção: mandioca com mojo (podem prescindir do mojo neste caso).
Cena: Para o seu jantar, deixo-vos estes Torradas de frango Faremos com base de tortilha de milho, depois adicionaremos o frango, o feijão frito, a alface cortada, a proteína desfiada e um creme de coentro, tomate verde, alho, cebola e jalapenos para dar um tempero único.
É uma opção que sempre me tira de encrencas quando quero comer algo leve.
RECEITAS PARA TERÇA-FEIRA, 19 DE SETEMBRO
Almoço: Aproveite este prato macarrão com camarão ou macarrão com camarão, pode ser preparado de diversas formas: salteado com 3 ou 4 ingredientes, com tomate em filé, sem tomate, com molho de tomate, com molho branco à base de creme, com molho verde, com… o que você imaginar. Recomendo que você use espaguete ou tipos semelhantes de massa longa. Esqueça o uso de penas, “coditos” ou qualquer tipo de massa curta. Apenas tente evitá-lo.
Cena: Uma opção rápida e muito substancial, sopa de legumes com arroz É uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Esta receita inclui uma grande variedade de vegetais como cebola, cenoura, abobrinha e aipo, que são ricos em nutrientes essenciais como fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o arroz adicionado à sopa fornece uma fonte adicional de fibra e energia.
RECEITAS PARA QUARTA-FEIRA, 20 DE SETEMBRO
Almoço: Meio de semana para aproveitar isso frango no vinho Será a opção perfeita. Combinaremos a suculência e subtileza desta carne de aves com o sabor intenso deste elegante licor. O melhor desta receita é que você pode usar vinho tinto ou branco. Se preferir algo mais forte, recomendo a primeira alternativa; caso contrário, use o segundo. Tudo vai depender da intensidade que você preferir neste prato.
Cena: Eu recomendo este delicioso e saudável sanduíche de frango caseiro, grelhado para torná-lo muito mais saudável. O segredo desta receita, o que torna esse sanduíche realmente delicioso é a marinada que você vai usar no frango.
RECEITAS PARA QUINTA-FEIRA, 21 DE SETEMBRO
Almoço: Para o seu almoço, cozinhe isso salmão com soja e meluma opção elegante e deliciosa que você pode saborear em casa.
Faremos isso misturando molho de soja, mel e suco de limão que se tornará a marinada perfeita para temperar o peixe. Posteriormente assamos acompanhado de vegetais como cenoura e brócolis que vão dar um toque especial.
Cena: Para um jantar leve, este salada agridoce com queijo, muito fresco e delicioso, é o ideal. Combinaremos sabores e diferentes texturas que o tornarão único. Faremos com uma mistura de alface romana e escarola, queijo Roquefort e nozes picadas que lhe dão um toque crocante. Adicionaremos também gomos de laranja, pêssegos picados e framboesas.
RECEITAS PARA SEXTA-FEIRA, 22 DE SETEMBRO
Almoço: Para encerrar sua semana, proponho isso picanha de carne É um corte de carne muito suculento e macio que fica localizado na parte do quadril da carne. É muito popular na Argentina, Brasil e Uruguai, pois é uma das peças essenciais dos assados. É perfeito para cozinhar na grelha, no carvão ou no forno.
Este espectacular, suculento e clássico corte de carne pode ser perfeitamente acompanhado com umas batatas rústicas feitas na mesma grelha onde cozinhou a sua peça, para que todos os sabores libertados sejam absorvidos pelas batatas.
Cena: Está hambúrguer de carne com recheio de queijo, uma opção super deliciosa e uma forma de saborear em uma noite de sexta-feira. Ao morder a carne você apreciará o sabor e a suculência do centro.
Além disso, também acompanharemos com cebolas caramelizadas com marinada chipotle e molho barbecue. Terá também legumes, molhos e um bom pão. A fusão de todos os ingredientes é uma explosão especial de sabores
Algumas opções para sua semana
Abaixo vou deixar algumas alternativas de acompanhamentos caso você queira adicionar alguns nas suas refeições da semana. São simples e vão dar um toque especial aos pratos:
BEBIDAS PARA AS SUAS REFEIÇÕES