Vamos começar uma nova semana com boa energia, grandes projetos e muita organização. Neste último aspecto, Vou guiá-lo para aliviar os fardos dos dias e ter uma melhor distribuição do seu tempo.
Como vou ajudá-lo? Bem, com suas refeições diárias e dando uma ideia do que você pode cozinhar com esses Receitas fáceis para o cardápio semanal de 12 a 16 de junho. Sempre pensando em você em Comer
nossas receitas Eles são adaptados caso você chegue do trabalho e queira preparar algo rápido, mas deliciosoou se você se levantar muito cedo e tiver que preparar o almoço do dia ou, em última análise, deve levar a comida para o escritório ou local onde trabalha. Cada opção que apresento a vocês tem um percentual de simplicidade, uma parcela de praticidade mas muita delícia pra você não ficar sobrecarregado de comer a mesma coisa.
Espero que essas receitas fáceis para o cardápio semanal do 12 a 16 de junho muito útil e fazê-los em casa.
RECEITAS PARA SEGUNDA-FEIRA, 12 DE JUNHO
Almoço: Para começar a vossa semana deixo-vos isto ensopado de carne e vinho tinto É como uma espécie de ensopado onde o suco da carne é característico, pois é onde se concentram os sabores. Será feito à base de carne bovina magra em pedaços, juntamente com batatas, cenouras, cebolas e ervilhas. É ideal para acompanhar com arroz branco.
Outro dos companheiros perfeitos para este prato popular é a mandioca. Pode ser comido cozido e macio. É embebido no ensopado de carne e o resultado será muito delicioso. Deixo-vos esta opção: yucca com mojo (podem fazer sem o mojo neste caso).
Cena: Para o vosso jantar deixo-vos estes tostadas de frango Faremos com base de tortilla de milho, depois adicionaremos o frango, o feijão frito, a alface ralada, a proteína ralada e um creme feito com coentro, tomate verde, alho, cebola e jalapeños para dar aquele tempero único.
É uma opção que sempre me livra de problemas quando quero comer algo leve.
RECEITAS PARA TERÇA-FEIRA, 13 DE JUNHO
Almoço: Para o seu almoço, cozinhe este salmão com soja e meluma opção elegante e deliciosa que você pode saborear em casa.
Faremos isso misturando molho de soja, mel e suco de limão que se tornará a marinada perfeita para temperar o peixe. Posteriormente assamos acompanhados de vegetais como cenoura e brócolis que darão um toque especial.
Cena: Para um jantar leve, este salada agridoce com queijo, muito fresco e delicioso é o ideal. Combinaremos sabores e diferentes texturas que o tornarão único. Faremos com uma mistura de alface romana e escarola, queijo Roquefort e nozes picadas que lhe dão um toque crocante. Também adicionaremos gomos de laranja, pêssego em cubos e framboesas.
RECEITAS PARA QUARTA-FEIRA, 14 DE JUNHO
Almoço: Metade da semana para aproveitar frango ao vinho será a escolha perfeita. Combinaremos a suculência e sutileza desta carne de aves com o sabor intenso deste elegante licor. O melhor dessa receita é que você pode usar vinho tinto ou branco. Se preferir algo mais forte, recomendo a primeira alternativa; caso contrário, use o segundo. Tudo vai depender da intensidade que você preferir neste prato.
cena: Eu recomendo este rico e saudável sanduíche de frango caseiro, cozido na grelha para torná-lo muito mais saudável. O segredo desta receita, o que torna este sanduíche realmente delicioso é a marinada que você vai usar para o frango.
RECEITAS PARA QUINTA-FEIRA, 15 DE JUNHO
Almoço: Aproveite este prato macarrão com camarão ou macarrão com camarão, pode ser preparado de várias formas: salteado com 3 ou 4 ingredientes, com tomate em filetes, sem tomate, com molho de tomate, com molho branco à base de natas, com molho verde, com… o que se imaginar. Eu recomendo que você use espaguete ou tipos semelhantes de massas longas. Esqueça o uso de penas, “cotovelos” ou qualquer tipo de massa curta. Apenas tente evitá-lo.
cena: Uma opção rápida e muito substancial, sopa de legumes com arroz é uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Esta receita inclui uma grande variedade de vegetais, como cebola, cenoura, abobrinha e aipo, que são ricos em nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o arroz adicionado à sopa fornece uma fonte adicional de fibras e energia.
RECEITAS PARA SEXTA-FEIRA, 16 DE JUNHO
Almoço: Para terminar a sua semana, proponho este picanha bovina é um corte de carne muito suculenta e macia que está localizado na parte do quadril bovino. É muito popular na Argentina, Brasil e Uruguai, pois é uma das peças essenciais dos assados. é perfeito para Cozinhe na grelha, no forno ou no forno.
Este espetacular, suculento e clássico corte de carne pode ser perfeitamente acompanhado com umas batatas rústicas feitas na mesma grelha onde cozeu a sua peça, para que todos os sabores que exalava sejam absorvidos pelas batatas.
Cena: Está hambúrguer de carne com recheio de queijo, uma opção super gostosa e um jeito de saborear isso numa sexta à noite. Ao morder a carne, você apreciará o sabor e a suculência do centro.
Além disso, também o acompanharemos com algumas cebolas caramelizadas com marinada de chipotle e molho barbecue. Você também terá legumes, molhos e um bom pão. A fusão de todos os ingredientes é uma explosão especial de sabores
Mais para sua semana
A seguir deixo-vos algumas alternativas de guarnições caso queiram acrescentar algumas às refeições da semana. São simples e vão dar um toque especial aos pratos:
BEBIDAS PARA SUAS REFEIÇÕES