Para ter mais controle da nossa semana, pelo menos no que diz respeito ao tempo, proponho algumas receitas simples, mas muito saborosas, para que você possa desfrutar de uma alimentação com muito sabor, nutrição e variedade.
Aqui tem 10 pratos que pode combinar, repetir e até trocar, são muitas as preparações que tentam trazer o bom para os seus dias, com Alimentos nutritivos e fáceis de encontrar que eles podem lhe dar o que você precisa para cumprir seu trabalho diário.
Você vai adorar a variedade dessas receitas, Caminharemos desde os preparos com frango, porco, macarrão, frutos do mar, arroz e carne. Também faremos o seu os jantares mais requintados, incluindo nos pratos de sanduíche, saladas criativas e legumes requintados.
Você poderá agendar suas atividades se se propor a organizar seus pratos, que na minha opinião, subtrai mais tempo em casa. Você pode preparar grande parte dos pratos à noite, em menos tempo do que o estimado.
Esta equipa apresenta-lhe um horário semanal que não tem de ser aquele que escolher, pois temos variedades de menus para outras datas para que você possa brincar com vários pratos. O que procuramos é que reveja as opções que escolhemos e que fique com a que mais deseja.
Receitas para segunda-feira, 8 de maio
Almoço: Salmão com soja e mel. Uma proposta charmosa porque combina todas as gosto de doce e azedo com o peixe macio em uma refeição rica, rápida e prática. Em poucos minutos terá na sua mesa uma alternativa que irá fascinar todos os seus comensais.
Tem que provar este peixe sim ou sim com um bom arroz branco que aqui explicamos como fazer. Também com uma boa porção de abacate ou abacate. Recomendo outras opções para você aproveitar o molho, algumas batatas cozidas no vapor ou grelhadas.
cena: Voce sabe o Enrolar?. Para apreciá-los, qualquer recheio serve, é uma tortilla de farinha. Esta forma de fazer um wrap com as sobras do que tem no frigorífico dos dias anteriores é muito simples e prática, ideal para não fazer muito na cozinha.
Pode fazê-lo com peru, frango, carne, porco, peixe ou com fiambre e queijo ou qualquer outro enchido. Adicione legumes e, se quiser, alguns molhos e aproveite.
Receitas para terça-feira, 9 de maio
Foto: Shutterstock.Almoço: Esta terça-feira convido-vos a saborear esta sopa de legumes com arroz, é uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Esta receita inclui uma grande variedade de vegetais, como cebola, cenoura, abobrinha e aipo, que são ricos em nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o arroz adicionado à sopa fornece uma fonte adicional de fibras e energia.
cena: Aproveite este sanduíche submarino, é um tipo de sanduíche ou sanduíche que é feito com marraqueta ou pão francês aberto em forma de “V”. Os ingredientes habitualmente utilizados são diversos: carnes, enchidos, queijo fundido, legumes (frescos ou em conserva), molhos e molhos diversos. Faça com o que tem e como gosta e desfrute de um jantar diferente.
Receitas para quarta-feira, 10 de maio
Almoço: O segredo desta receita de massa à puttanesca está nos ingredientes do molho, nomeadamente em dois deles: anchovas e azeitonas pretas. Se queres saborear uma autêntica puttanesca, tem de ter, sim ou sim, anchovas, senão estarias a comer outra coisa. Portanto, você não pode remover nenhum ingrediente.
cena: Recomendo que façam estas panquecas de batata com atum legumes são cozidosentão está feito um purê e combinado com conservas de peixe. Eles fazem bolas planas como croquetes e as fritam. Eles são requintados, suculentos e crocantes.
Acompanhe-os com uma poderosa salada e delicie-se com alguns destes deliciosos molhos.
Receitas para quinta-feira, 11 de maio
Almoço: Delicie-se com isso pizza de carne assada, você precisa de um bom pedaço de carne, de preferência sem gordura para não alterar o sabor do molho. A carne vai ser temperada e cozinhada previamente e acreditem que vão adorar, ao experimentar vão descobrir que esta combinação de sabores é uma das mais deliciosas que alguma vez degustaram.
Complemente esta refeição com uma salada.
cena: Aproveite esta carne de porco com mel e soja, para esta preparação pode usar mel artesanal, ou qualquer outro, desta forma tive a certeza que era 100% natural, não como aqueles méis de supermercado que adicionam açúcar e perdem parte do seu sabor real.
De preferência saboreie com arroz, mas pode fazer com o que quiser.
Receitas para sexta-feira, 12 de maio
Almoço: Coxas de Frango com Brandy passo a passo com esta receita fácil e caseira. Você os terá prontos em uma hora e todos que os experimentarem irão amá-los. Você pode usar qualquer conhaque que tiver disponível. Se não tivesse, teria que usar outro tipo de bebida alcoólica, mas aí não seriam mais coxinhas de frango com conhaque. Neste caso, veja esta receita de asas de frango ao vinho ou esta outra de frango à cerveja.
Você pode acompanhar esta receita com muitas opções. Por exemplo, um simples arroz branco caseiro, mas melhor ainda se for um arroz de horta ou mesmo arroz integral.
cena: Hambúrguer é sempre uma boa opção, compre o pão ou prepare rapidinho com esta receita de pão de hambúrguer. Pode fazê-lo com frango, pescada, grão-de-bico, espinafres, camarões, entrecosto ou qualquer proteína que tenha no frigorífico. Para mim, o ideal é que um hambúrguer venha acompanhado de uma boa porção de fritas ou anéis de cebola.
Esperamos que estes pratos lhe tenham sido úteis, da mesma forma lembre-se que pode incluir receitas que tenha gostado de outras sugestões de ementas semanais.
BEBIDAS E SOBREMESAS SIMPLES PARA ACOMPANHAR AS SUAS REFEIÇÕES
Uma fruta seria suficiente para comer como sobremesa, mas aqui estão algumas opções para você se presentear com algo, não muito elaborado, que pode complementar sua refeição diária.