Você conhece a dieta do abacaxi? É um plano alimentar para realizar por um curto período de tempo, 3 e 5 dias.Na Cocina Casera vamos descobrir este interessante cliente e muitas receitas caseiras para que as possas fazer em casa. Baseia-se nas múltiplas propriedades do abacaxi para perder peso. Você pode conseguir uma perda de peso de até 3 quilos. Em outro artigo no recetas.caseras.com falamos sobre mitos sobre dietas. Hoje vamos contar as principais características da dieta do abacaxi e como realizá-la corretamente. Lembre-se apenas deDeve ser feito por no máximo 5 dias, pois é uma dieta restritiva.
Qual é a dieta do abacaxi?
Este tipo de dieta enquadra-se na categoria de ‘mono-dietas’ que consiste em incluir a mesma comida em todas as refeições do dia O abacaxi não só é consumido como vem acompanhado de outros alimentos, principalmente proteínas, pão integral ou iogurte, mas o abacaxi é o protagonista do café da manhã ao jantar.
A perda de volume é alcançada principalmente promovendo a diurese, ou seja, você urina mais, o organismo se purifica e, além disso, favorece a perda de peso. Dietas restritivas para emagrecer não podem ser feitas por mais de cinco dias.
Para funcionar corretamente, o corpo precisa de um suprimento equilibrado de nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas, além da água, que compõe 75% do nosso corpo. O abacaxi é uma fruta que fornece principalmente carboidratos.
Abacaxi tem 50 calorias e 0,44 de proteína quase a mesma quantidade que contribui em gorduras. Ele contém muitos antioxidantes e uma enzima chamada bromelaína. Justamente esta enzima é comprovada cientificamente por ter o poder de dissolver proteínas, por isso é utilizada para amaciar a carne. Ao combinar abacaxi com uma porção de carne ou peixe rico em proteínas, conseguimos duas vantagens. Por um lado, as proteínas têm um efeito saciante maior – o que evita os lanches – e, por outro, a enzima do abacaxi nos ajudará a digerir melhor os alimentos.
Abacaxi dieta por 5 dias
A dieta é fácil de seguirr, mas pode ser um pouco monótono. É preciso reduzir muito a contribuição em carboidratos, já que esse nutriente chegará até nós ao comer abacaxi. Esta é uma das chaves para a perda de peso nesta dieta. O abacaxi fornece apenas 10 g de carboidratos por porção de 100 gramas. Se por dia você tomar 200 gramas de abacaxi, um pouco de salada e um pouco de pão integral a quantidade de carboidratos será baixa para que você perca peso.
Café da manhã: 2 – 3 rodelas de ananás, melhor se for natural pois o seu teor de vitaminas é maior. Deve ser acompanhado por uma infusão ou água com limão que ajuda a potencializar o efeito purificador.
Meio da manhã: Um copo de suco natural de abacaxi (ou com baixo teor de açúcar), acompanhado de um ovo cozido e uma fatia de pão integral.
Comida: Um caldo de galinha (sem macarrão) ou caldo de legumes. Como segundo prato, um filete de peito grelhado (ou vitela ou também pode ser peixe grelhado). Você não pode adicionar mais do que algumas gotas de óleo, mas pode adicionar limão.
Lanche: Um copo de sumo de ananás acompanhado de um iogurte rico em proteínas ou um iogurte natural sem açúcar.
Cena: Uma salada mista de alface acompanhada de pedaços de peito de frango (125 gramas) e uma rodela de ananás.
Ao longo do dia: beba pelo menos 2 litros de água ou infusões para promover a diurese.
Uma vez terminado o período de 5 dias da dieta do abacaxi
Voltar à nossa dieta habitual, de preferência do tipo dieta mediterrânica. Dois dias por semana você pode substituir o jantar por algumas orientações que seguimos acima. Por exemplo, substitua dois jantares por semana por uma salada com proteína e ananás ou peixe ou carne grelhada e depois uma rodela de ananás. Isso é feito apenas duas vezes por semana, mesmo três, sem nenhum problema, considerando você só faz isso no jantar, não no resto das refeições do dia.
tem sido útil o artigo da dieta do abacaxi? Se quiser pode ver outros artigos e receitas interessantes que encontrará abaixo. Não esqueça de baixar nosso app você terá as melhores receitas diariamente
Com certeza você vai adorar estas receitas:
se você gostou disso Receita de dieta de abacaxi Aconselhamos a não perder mais Receitas para Dietas e não se esqueça Siga-nos no Youtube onde temos mais de 1.000 vídeos gratuitos para você. CLIQUE AQUI.
