Ainda bem que existem estes guias para poder gerir o tempo ou melhor, otimizá-lo e conseguir um dia melhor, uma semana melhor…
Na Comedera seleccionámos 10 menus muito simples de preparar, ou seja, que se preparam em menos de uma hora e que acabam por ser uma verdadeira experiência de máximo gozo.
10 deliciosas e variadas alternativas para que, além de balanceado, você coma diversas proteínas, vegetais e grãos.
Peixe, marisco, frango, porco, carnes, ovos e tudo que você pode preparar em menos de 1 hora.
A selecção desta semana é muito variada, e também vou dar-vos mais alternativas caso não queiram um determinado prato, aqui ficam as ementas das semanas anteriores.
Comecemos.
Receitas para segunda-feira, 24 de abril
Foto © 2021 The Grosby Group Food Division
Almoço: Comece a semana com uns suculentos e deliciosos almôndegas ao molho marinaraÉ maravilhoso, é uma preparação requintada que pode acompanhar com arroz, massa ou puré. De qualquer forma, você poderá apreciar o sabor e a consistência do molho.
Eu gosto de fazer as almôndegas pequenas porque assim há mais chances de ficarem impregnadas com o sabor do molho. Mas se você quiser deixá-los maiores, tente deixá-los fechados por muito tempo para que seu interior não fique cru.
cena: Sou amante de torresmo, com carne ou tipo biscoito. Proponho uma forma muito prática e extra deliciosa de jantar. As araras mexicanas são uma sandes (entenda-se que é um pão aberto ao meio com recheio), com torresmo bem tostado e o respetivo pico de gallo que não pode faltar neste tipo de preparação.
Receitas para terça-feira, 25 de abril
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Almoço: Aproveite isso frango em creme de chipotle, só de ver a foto já dá água na boca, é um prato muito comum no Gastronomia mexicana. É muito fácil de preparar porque nos permite economizar muito tempo na cozinha.
Acaba sendo um prato cremoso, colorido e super delicioso, geralmente comido com arroz branco, mas sendo um prato popular no México não pode ser servido sem uma tortilla de milho na qual você pode adicionar um pico de gallo colorido.
Pode servir esta salada como prato principal ou como jantar, é muito fácil de personalizar, adicionando os seus ingredientes preferidos ou ajustando as quantidades dos ingredientes ao seu gosto pessoal.
Receitas para quarta-feira, 26 de abril
obturador
Almoço: eu proponho isso laranja salmão que vai superar todas as suas expectativas. Pode acompanhar com as suas guarnições preferidas como arroz, legumes salteados, puré ou batatas rústicas.
Os citrinos realçam o delicioso sabor dos peixes e mariscos, com a laranja garantimos um prato com cores vivas espetaculares e tempero dos deuses.
Receitas para quinta-feira, 27 de abril
Foto © 2021 The Grosby Group Food Division
Almoço: Asado porco, uma receita cremosa com um toque picante especial. Desfrute de uma excelente alternativa para o seu almoço desta quinta-feira. É feito salteando a carne e depois cozinhando-a em cascabel e molho de pimentão. isso vai te dar um boa coceira que você pode saborear sem problemas.
cena: A minha sugestão para este dia é um delicioso arroz integral com legumes, é uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Esta receita combina o sabor e a textura dos legumes frescos com a nutrição e o aroma do arroz integral. É fácil de preparar e você pode personalizá-lo com seus vegetais favoritos.
Usaremos cenoura e brócolis como ingredientes principais, além de ervilhas e pimentões. Fique à vontade para usar os vegetais que tiver em casa, o resultado será sempre delicioso.
Receitas para sexta-feira, 28 de abril
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Almoço: Como o próprio nome indica , o penne alla boscaiola é o cozimento deste tipo de massa e misture com um molho à base de cogumelos, azeitonas, tomates e vinho que resultam em um sabor espetacular.
É muito simples de fazer e em poucos minutos você terá uma receita incrível que poderá apresentar para sua família. Além disso, é uma ótima ideia para inclua em seu cardápio semanal.
cena: Sopa de camarão fácil e muito nutritiva. É uma receita caseira que não tem qualquer dificuldade e cujo resultado é magnífico.
Para fazer esta sopa vais precisar de camarões frescos com pele e cabeça, porque vais usá-los para fazer caldo. Você pode adicionar cotovelos de massa para dar mais corpo.
Para adoçar sua comida
Uma fruta seria suficiente para comer como sobremesa, mas aqui estão algumas opções para você se presentear com algo, não muito elaborado, que pode complementar sua refeição diária.
