Consulte este menu e combine-o a seu gosto, repita os pratos e altere o que quiser. Você também pode rever outros menus semanais se houver algo que você gostou e deseja repetir.
Neste livro de receitas semanal procuramos, como sempre, que todas as alternativas sejam prático, simples e muito rápido de fazer. Iremos de carnes, frutos do mar, massas, saladas, legumes e arroz para que você tenha toda a variedade e não fique entediado no processo.
Garantimos uma alimentação deliciosa, saudável, divertida e variada.
Vamos começar com as receitas.
Receitas para segunda-feira, 20 de março
Almoço: Convido você a preparar esta receita de lombo de boi no vinho tinto, o lombo é um tipo de carne vermelha magra, e muito macio no paladar, combina com praticamente qualquer molho e acompanhamento, e uma das formas mais fáceis é fazer um requintado molho de vinho tinto Acompanhe com este brócolispurê de batatas.
Receitas para terça-feira, 21 de março
Almoço: O Reuben é um sanduíche americano, é preparado na grelha em que carne enlatada, chucrute e queijo suíço são combinados com a deliciosa maionese. O pão usado é geralmente de centeio, embora existam versões em que o pão de centeio foi usado.
Se não tiver churcrut pode usar a salada de couve com cenoura, é o aporte fresco que esta sandes precisa.
Normalmente, hambúrgueres e sanduíches são apreciados com batatas fritas, mas recomendo que você acompanhe com anéis de cebola. Você ficará extasiado com tanto sabor em um único prato.
cena: Este pico de gallo com camarão pode ser consumido sozinho, tem funcionado para mim como um jantar leve, mas muito satisfatório, a carga calórica é muito baixa, por isso funciona muito bem para dietas que buscam perder peso. Selecione produtos de qualidade camarão deve cheirar a água salgada, se perceber um cheiro diferente pode estar iniciando seu processo de decomposição. A cor do camarão geralmente é uniforme. Sem manchas ou linhas amarelas ou azuis.
Para complementar o seu jantar pode adicionar tostas de milho ou fajitas.
Receitas para quarta-feira, 22 de março
Almoço: Peitos de frango ao vinho branco, esta receita oferece uma combinação de sabores clássicos e sofisticados num molho suave e cremoso. Além disso, é fácil personalizar com seus ingredientes favoritos. O vinho branco dá um sabor especial. Os cogumelos salteados complementam na perfeição o sabor do frango e do molho, conferindo textura extra ao prato.
Você vai precisar de caldo de galinha para fazer esta deliciosa receita. Você tem duas opções, compra no supermercado ou usa nossa receita de caldo de galinha. Você pode servir este prato com uma variedade de acompanhamentos, como arroz, macarrão, purê de batata, salada verde ou legumes cozidos no vapor.
cena: Um jantar divertido e diferente que pode complementar com várias opções, algumas nutritivas que equilibram as calorias e outras que podem ser menos saudáveis. Prepare estes douradinhos com pescada fresca. Você pode tentar fazê-los com qualquer outro peixe branco que tenha disponível. O ideal é comprar filés um pouco grossos para que, ao picá-los, fiquem com tiras firmes.
As opções para acompanhá-los são: o molho tártaro não pode faltar. Legumes em papel alumínio, batatas fritas.
Receitas para quinta-feira, 23 de março
Almoço: Massa Alfredo, há muitas formas de prepará-las, os especialistas têm suas regras, mas eu recomendo que você faça como quiser. Junte as natas, a cebola, o bacon ou os camarões. Coma seu molho Alfredo com penas ou espaguete se quiser. Vou explicar-te qual é a receita base, a original, e dar-te algumas ideias para que a modifiques. Você usa a criatividade e curte o resultado.
cena: Convido você a saborear esta delícia venezuelana, arepa de reina pepiada, é muito rápida de preparar e tem ingredientes de fácil acesso, se você não tem tempo de preparar o frango do zero, qualquer frango grelhado serve muito bem para esta receita .
As arepas podem ser consumidas ao longo do dia em diferentes apresentações e com o recheio que você imaginar; E é que este bolo de massa fina de milho, torrado e crocante, combina com tudo!
Receitas para sexta-feira, 24 de março
Almoço: Uma receita simples para fechar a semana, o arroz de frutos do mar equatoriano tem: camarão, gambas, polvo, lulas e caranguejos. Além disso, as especiarias e legumes que lhe dão outro sabor. Em 30 minutos poderá saborear este prato típico que funde os frutos do mar mais espetaculares. Este plato normalmente se acompaña con chifle o tostones tipo patacón.
cena: Fechamos a semana com uma preparação italiana, pizza carbonara que É feito de uma base fina e crocante, com recheio de creme de leite, mussarela, bacon, queijo parmesão e ovo No meio. É uma loucura o sabor desta pizza carbonara, garanto que vai te deixar louco. Embora o molho carbonara seja tradicionalmente feito com ovo, sal, parmesão e pimenta; Na pizza à carbonara utilizamos natas para lhe dar um toque diferente sem fugir ao seu tempero típico. Se não tiver massa reservada no congelador pode usar um pão pita.
Esta equipa de trabalho quer que estas receitas lhe facilitem a vida, que aprenda o quanto se consegue com pouquíssimos ingredientes, além de lhe ensinar que se visitar vários países pode comer pratos diferentes, saborosos e muito rápidos de preparar.