Não sabe o que preparar esta semana? Precisa de opções variadas que garantam uma alimentação balanceada? Você veio ao lugar ideal para responder a essas perguntas.
Também incluímos um menu para você preparar para a noite de 24 de dezembro!
Sei que uma das coisas que mais te preocupa são as refeições do dia, te entendo porque pensar em fazer um prato diferente durante a semana é cansativo, mas é melhor aguentar se já tivermos uma ideia do que podemos fazer.
Portanto, tenho o prazer de apresentar estes receitas fáceis para o cardápio semanal de 19 a 24 de dezembrocom preparos deliciosos, rápidos e muito acessíveis.
Esta ementa semanal tem de tudo, frango, peixe, marisco, sopas. Vamos rever o que faremos para transformar suas refeições em mais uma etapa e que deixem de ser um trabalho de horas e muito trabalhoso.
Se há algo que você deseja variar nessas receitas, temos muitos menus que você também pode revisar, entra aqui e confira o que propusemos para as semanas anteriores e recrie alguma delas.
Comecemos.
Receitas para segunda-feira, 19 de dezembro
Almoço: Comer com molho é uma delícia, hoje proponho um Fricandó de carne, uma preparação simples que vai dar água na boca, é uma receita bem tradicional da Cataluña, na Espanha. Acompanhe com arroz branco com espargos, uma combinação com muito sabor e textura, para complementar recomendo uma salada de alface.
cena: Que tal tomar uma sopa no jantar como se estivesse na beira da praia? Pois bem, aqui tens uma sopa de camarão sensacional, para fazer esta sopa vais precisar de camarões frescos com a pele e a cabeça, porque vais usá-los para fazer caldo. Em menos de uma hora poderá saborear este prato e dormir como um bebé relaxado e satisfeito.
Receitas para terça-feira, 20 de dezembro
Almoço: Asas De Frango Alho,um prato delicioso que pode preparar muito rapidamente, para fazer esta receita recomendamos que corte as asas em 2, por um lado a asa propriamente dita e por outro a minicoxa que a acompanha. Você pode pedir ao seu pollero de supermercado para fazer isso por você. Pode acompanhar estas asinhas de frango ao alho com batatas assadas, batatas fritas ou puré de batata, como preferir. Também pode comê-los com arroz branco ou qualquer arroz à sua escolha, embora o aconselhemos a fazê-lo melhor com batatas.
cena: Os camarões salteados são muito saborosos e fáceis de fazer em casa. Podes fazê-los com praticamente qualquer ingrediente que tenhas em casa e garanto a 100% que vão ficar magníficos. Você pode deixar picante, muito ou pouco, aconselho usar pimentas frescas ou pimentas, mas cuidado, sabe. Complete este prato com alcachofras de alho, que não precisam de muitos ingredientes para serem deliciosas, com alho e salsa, além de sal e vinho branco.
Receitas para quarta-feira, 21 de dezembro
Almoço: Para o umbigo da semana convido-te a desfrutares de umas coxas de frango com cebola, 50 minutos no forno e terás uns pedaços deliciosos que podes comer com o que te provocar. Para esta receita vamos precisar de alho, cebola, um quilo de sobrecoxa que também pode ser feito completo com a alcatra. Não se preocupe se sobrar frango porque há muitas formas de aproveitar essa carne e sua conservação na geladeira é prolongada. Inclua neste almoço uma porção de batata com pimentão e limão. Você fará os dois preparos no forno, poderá fazê-los simultaneamente e será o mesmo processo.
Cena: Bolo de milho chileno: Vai parecer difícil para você porque tem que descascar o milho e fazer a mistura base, mas tem lugares que vendem a mistura já pronta só para temperar. Da mesma forma, se você não tem onde conseguir milho fresco, pode usar o enlatado, coe bem e processe como explicarei mais adiante. Para o recheio você pode usar carne cortada em cubos pequenos ou carne moída. Este prato é muito apreciado nestas férias de Natal, não deixe de aprendê-lo para o poder fazer neste Natal.
Receitas para quinta-feira, 22 de dezembro
Almoço: Durante a semana devemos sempre incluir uma refeição com carnes, se gostarmos, e esta bife de chouriço é uma ótima opção. É um dos cortes de carne mais saborosos devido à sua suculência. As formas de cozinhá-lo são inúmeras, mas uma das mais clássicas é na grelha, temperada com muitos temperos. O ideal desta receita é que ao prepará-la tenhamos uma superfície estaladiça devido à crosta que se forma sobre ela e fique bem tenra por dentro. Deixo-vos este pico de gallo para acompanhá-la. Também um brócolis e cogumelos salteados, ou um purê de batata.
Jantar: Manteiga de peixe, uma opção super deliciosa, simples e fácil de fazer. Ensinamos-te a cozinhá-lo em Comer para você incluir em seu livro de receitas semanal. O peixe sempre estará entre minhas alternativas para comer, além de fornecer muitas vitaminas para o corpo, é uma das carnes brancas mais saudáveis e práticas na hora de prepará-la. O peixe manteiga é feito fritando o filé em um molho de manteiga, limão e especiarias. Seu sabor vai cativar os paladares.
Receitas para sexta-feira, 23 de dezembro
Almoço: Em nossas receitas sempre haverá uma alternativa italiana e esta macarrão padrão é um dos meus favoritos. Este é um prato tradicional da cozinha siciliana e originário da Catania que é tradicionalmente feito com 5 ingredientes: maccheroni, beringelas, tomates, manjericão e ricota, muito delicioso e saudável. Além disso, carregado para um bom almoço.
Cena: Delicioso e super cremoso sopa de batata com bacon, uma opção que o vai fascinar. A batata é um dos alimentos mais consumidos no mundo e um dos meus preferidos. São muitos versátilmilhares de refeições podem ser preparadas e a opção de hoje é um exemplo perfeito de sua facilidade Sopa de Batata com Bacon é perfeita para gosto no almoço ou jantar. o Suavidade O que o vegetal fornece junto com os pedaços? crocantes do bacon são excepcionais.
Receitas para sábado 24 de dezembro
O Natal está chegando! Aqui propomos algumas deliciosas refeições para celebrar esta data.
Almoço: É verdade que a estrela é a ceia de Natal. Mas enquanto chega o momento tão esperado, temos que nos alimentar e por que não? vá saboreando algumas das refeições que iremos servir à noite quando todos os nossos convidados estiverem em casa. Posto isto, há dois pratos espetaculares que pode preparar para o almoço de Natal e que lhe vão cair bem à noite: a tradicional salada de frango, deliciosa e inesquecível. E as hallacas, aquela comida venezuelana que todo mundo adora e que, se você ainda não experimentou porque não é tradição no seu país, recomendamos de olhos fechados. Para a sobremesa pode preparar um delicioso brownie de Natal que também serve para mais tarde.
cena: A noite chega, ceia de Natal, amigos, família, crianças desesperadas para abrir os presentes. Também o brinde e uma refeição deliciosa e inesquecível. Pois bem, temos bem claro, um delicioso, suculento e maravilhoso peru recheado de natal que pode acompanhar com a já mencionada salada de frango ou com esta deliciosa salada de natal feita com maçã e ananás.
Se queres uma sobremesa de acordo com a data podes experimentar estes cupcakes de Natal que vão agradar especialmente às crianças.
Não se esqueça, por favor, de ler as nossas 20 dicas para uma ceia de Natal perfeita, que vão ser muito úteis.
recomendações
Você pode combinar essas receitas diárias como quiser, a intenção é que você descubra que não precisa de processos longos para comer saudável, delicioso e variado. Você pode repetir os pratos, por exemplo, as lentilhas são muito saborosas e você pode guardá-las na geladeira por até uma semana. o bife de Nova YorkÉ uma carne que deve ser consumida fresca mas se for almoçar em casa pode fazê-lo em menos de 15 minutos. Acredite que tendo um cardápio variado e com opções tão simples de preparar, você poderá comer o que quiser de sua própria mão.
É importante lembrar que quanto mais vegetais você incorporar, mais saudável será sua dieta e é por isso que você pode se deliciar com algo não tão saudável como um hambúrguer ou uma pizza. A técnica é ter um equilíbrio sempre inclinado para o menos prejudicial ao corpo.
Bebidas para as suas refeições
Você pode preparar e deixar na geladeira para que fique na temperatura ideal, são bebidas bem simples.