o aveia com melpode ser um dos pequenos-almoços mais rápidos, leves e satisfatórios que preparei, esta receita é muito fácil, não precisa de nenhum instrumento de cozinha complexo, basta um garfo para conseguir a textura que pretende.
Aveia, mel, banana, linhaça moída, creme de amêndoas e leite, É o que você deve ter à mão para preparar esta comida deliciosa que fará você se sentir enérgico e vital.
Para ter a textura cremosa que se obtém com a aveia, recomendo que ao final do preparo, deixe descansar na geladeira por pelo menos 8 horas e depois aproveite.
Vamos começar com esta receita fácil aveia com mel
Aveia com mel, bebida cremosa
Bebida fácil e muito saborosa e nutritiva que funciona para lanche ou café da manhã.
Ingredientes
- 2 banana
- 2 cdta. linhaça moída
- ½ Tigela aveia em flocos
- 1 cda Creme de amêndoa
- ¾ Tigela leite
- 4 óculos curtos
Recomendações para aveia com mel
- Se você quiser obter uma espécie de atole frio, você pode misturar todos os ingredientes ao tirá-lo da geladeira, quando a aveia estiver totalmente hidratada.
- Não recomendo guardar o resto porque a banana oxida e a comida escurece.
- Essa preparação é uma opção para quem está em treinamento esportivo, vai enchê-los de energia.
- Você pode adicionar nozes para dar uma textura crocante e aumentar a contribuição de gordura saudável.
- É um café da manhã excepcional que pode enchê-lo de energia por muitas horas.
- Pode funcionar perfeitamente como sobremesa ou lanche para os mais pequenos.
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