Sabemos que é difícil planejar tudo o que você vai comer durante a semana, por isso separamos uma lista de pratos fáceis de fazer e super deliciosos para que você não se complique.
Será sempre melhor cozinhar se já tivermos um guia com tudo o que vamos precisar e detalhar todo o preparo. Adoramos ser o seu livro de receitas para que você saiba o que deve ter em mãos e comece a preparar suas refeições com antecedência ou no mesmo dia se quiser, o importante é que você não precisará mais pensar e repensar o que vai comer.
Damos-lhe 10 menus para 5 dias da semana, Você pode combiná-los ou mudar os ingredientes, se não tiver peru pode fazer com frango. O que você deve ver é o preparo e para isso não haverá perda pois as receitas que temos em Comer Eles são completos e muito detalhados.
Comecemos pela preparação destes pratos simples mas deliciosos.
Receitas para segunda-feira, 11 de setembro
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Almoço: supremos de frango com creme, em particular, considero este prato um pouco presunçoso mas não é nada complexo de preparar. A delicadeza da carne de frango recheada e banhada num requintado molho de queijo que lhe apresentamos nesta receita é uma forma prática e diferente de oferecer este prato.
Para acompanhar pode ser batata frita ou purê de batata, mesmo com o que você quiser, mas quando é um prato com molho ou, neste caso, creme, é preciso aproveitar cada mililitro. Então recomendo macarrão ou arroz.
Você pode adicionar mais vegetais, como batatas ou alguns cogumelos de sua preferência.
Cena: Aqui vamos incorporar os legumes, pescada com legumes. Se pretende um prato com baixo teor de gordura, super nutritivo e ao mesmo tempo requintado, a pescada com legumes é uma excelente escolha. Tudo na mesma fonte e no forno por 20 minutos.
Receitas para terça-feira, 12 de setembro
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Almoço: Prepare o risoto de frango, para esse prato você pode usar pedaços de frango em cubos ou cortados em tiras finas, o importante é que comece pelo peito, que é o pedaço magro dessa ave.
A particularidade deste prato é que o arroz é cozido lentamente à medida que o caldo é adicionado à caçarola, conforme solicitado. Você também pode adicionar cebolinha ou outro ingrediente de sua preferência.
Cena: aprenda a fazer um delicioso creme de peixe, uma magnífica opção para surpreender seus convidados.
Os especialistas recomendam consumir duas a três vezes por semana, é muito difícil colocar em prática este conselho, por vários motivos, entre eles que para transportar o peixe para o seu local de trabalho é necessário que este esteja devidamente cozinhado para que possa desfrutar da frescura do isto.proteína mesmo quando reaquecido.
Receitas para quarta-feira, 13 de setembro
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Almoço: Fazer uma boa refeição ao meio-dia será espetacular e agradará o resto da semana e, sem dúvida, a alternativa que hoje trago para vocês está em outro nível. Você pode comer costeletas de porco ao molho chipotle assadas, assadas, fritas ou no vinho, mas com a versão de hoje Você irá deliciar o seu paladar e o dos seus clientes.
A costeleta ao molho chipotle Faremos salteando esse corte de carne com muitos temperos e cebola até dourar, depois vamos banhá-lo com um molho de tomate, alho e essa pimenta característico do México.
Cena: Aproveite estes abacates recheados de El Salvador, Funciona como prato principal, você também pode fazer esse preparo como aperitivo e servir com torradas ou pão de alho.
O recheio dos abacates salvadorenhos é variável, a única coisa que não deve faltar é o queijo como cobertura.
Receitas para quinta-feira, 14 de setembro
Foto © 2021 Divisão de Alimentos do Grupo Grosby
Almoço: Recomendo esta receita cremosa com um toque picante especial. Desfrute de uma excelente alternativa para os seus almoços. porco assado É feito salteando a carne e depois cozinhando-a em molho de cascabel e pimenta malagueta. isso lhe dará um boa gostosura que você pode provar sem problemas.
Cena: Prepare deliciosos Rolinhos de Salada de Frango, opção ideal para melhorar sua alimentação sem a presença de farinhas processadas. Estes rolinhos, semelhantes a uma salada, têm a particularidade de a alface servir de invólucro para o recheio nutritivo que os acompanha.
Receitas para sexta-feira, 15 de setembro
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Cena: Esta é uma receita simples de sanduíche de salmão e ovo, perfeita para preparar no café da manhã ou até mesmo no brunch. ovos mexidos e salmão defumado como proteínas, tudo embrulhado em pão integral e coberto com brotos de alfafa frescos. É uma refeição equilibrada e muito fácil de preparar.
Uma fruta seria suficiente para consumir como sobremesa, mas aqui ficam algumas opções para você se deliciar com algo, não muito elaborado, que pode complementar a sua refeição diária.
