10 mCalorias: 150
Fácil
2 personas
Mergulhe no delicioso e saudável mundo do Muesli Caseiro. Uma opção perfeita para começar o dia com a energia que você precisa. Embora o muesli tenha surgido na Suíça no final do século 19, hoje ele se tornou o favorito em todo o mundo devido à sua versatilidade e benefícios à saúde. É mais do que uma simples mistura de aveia e fruta, é uma explosão de sabores e texturas que pode adaptar ao seu gosto. Prepare-se para descobrir como prepará-lo no conforto da sua casa!
Ingredientes para Muesli Caseiro para 2 pessoas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de frutas secas: passas, damascos, tâmaras…
- 1/2 xícara de nozes: nozes, amêndoas…
- 1/4 xícara de sementes: chia, linhaça, gergelim…
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de mel
- Frutas frescas para servir: banana, morango, maçã…
Como fazer a receita de Muesli Caseiro
- comece misturando Em uma tigela grande, flocos de aveia, frutas secas, nozes e sementes. Estes são os ingredientes básicos do seu muesli caseiro.
- certifique-se de morder Corte nozes e frutas secas em pedaços pequenos para facilitar o consumo.
- O próximo passo é adicionar iogurte natural e mel para a tigela. misture bem todos os ingredientes até que a aveia e as frutas estejam bem cobertas com o iogurte e o mel.
- Em seguida, corte a fruta fresca da sua escolha. Por exemplo, bananas, mirtilos, morangos, etc. costumam ficar muito bons… Depois de cortados, coloque-os na tigela onde colocamos anteriormente o iogurte.
- Agora adicione a mistura de muesli anterior.
- E por ultimo adicione um fio de mel para adoçar e conservar… Delicioso!
Notas e dicas
muesli caseiro É uma excelente opção para um café da manhã rápido e saudável. No entanto, a qualidade do seu muesli depende muito dos ingredientes que você escolher. Opte por ingredientes orgânicos e de alta qualidade sempre que possível.
Não tenha medo de experimentar diferentes combinações de frutas e nozes. Experimente damascos secos, passas douradas ou até pedaços de coco seco. As sementes de chia e linhaça adicionam crocância e são uma excelente fonte de fibras e ômega-3.
Lembra que muesli é mais que café da manhãÉ um estilo de vida saudável. E uma das vantagens de fazer em casa é que dá para controlar a quantidade de açúcar. O mel é uma ótima opção natural, mas você também pode experimentar o xarope de agave ou até mesmo omitir o adoçante se preferir um sabor mais natural.
Gostou desta receita de muesli caseiro? Compartilhe suas criações conosco nas redes sociais e não se esqueça de nos mencionar! Procure mais receitas como esta em nosso buscador ou nas receitas relacionadas que você encontrará abaixo.
Com certeza você vai adorar estas receitas:
se você gostou disso Receita caseira de muesli Aconselhamos a não perder mais Receitas de Café da Manhã e Sem categoria e não se esqueça Siga-nos no Youtube onde temos mais de 1.000 vídeos gratuitos para você. CLIQUE AQUI.
