Convido você a parar um pouco de se preocupar com a agitação do dia com este guia gastronômico especial que se tornará seu aliado perfeito durante a semana.
É um prazer apresentar 10 pratos para você saborear sem problemas. Garanto que serão ricos, dinâmicos e fáceis de preparar. Você vai comer variado de segunda a sexta com receitas cheias de sabor.
Sua vida deve ser mais leve e nós estamos aqui para te ajudar no que você pode cozinhar diariamente para não cair na monotonia e começar o dia sempre com o pé direito.
Sem mais delongas, fique e conheça cada um desses pratos deliciosos, incríveis e práticos que reunimos neste caderno de receitas para você.
Vamos começar!
RECEITAS PARA SEGUNDA-FEIRA, 10 DE JULHO
Almoço: frango assado, é feito selando as peças que mais gostar, que devem ser previamente marinadas, seguidas de legumes e cozidas em vinho branco ou conhaque. O resultado é uma carne salteada mas muito suculenta e com muito sabor. Você pode fazer este prato apenas com as coxas para torná-lo mais suculento.
Frango combina com tudo, mas essa opção é super deliciosa e especial. Ideal para acompanhar com arroz branco, brócolos e cogumelos salteados, ou puré de batata.
Cena: Cena: Na hora da nossa última refeição, estes flautas de setas serão sensacionais. Crocante, saboroso e com uma textura muito particular que vai adorar. O melhor de tudo, fazê-los não leva muito tempo ou esforço e a recompensa é, uau! Simplesmente incrível. Hoje compartilho o passo a passo para fazer esse delicioso prato sem carne.
RECEITAS PARA TERÇA-FEIRA, 11 DE JULHO
Almoço: Como sabemos que te fascinam estas alternativas fora do comum, deixo-te que experimentes e sejas criativo na cozinha este hambúrguer de carne bovina. É perfeito para uma refeição especial e, se puder fazer na grelha, muito melhor, aos poucos, para que fique com um delicioso sabor defumado que só se consegue na grelha.
Mas se não houver condições de as fazer na grelha, pode fazê-las numa chapa de aço ou antiaderente e fica igualmente delicioso.
Cena: Para a sua refeição de terça à noite, estes fajitas de vegetais Eles são os melhores. Esta alternativa é muito nutritiva, saborosa e vegetariana. Se você é daqueles que não gosta de carne, está na receita certa. É feito combinando diferentes legumes em tiras, que vamos refogar com molho de soja.
RECEITAS PARA QUARTA-FEIRA, 12 DE JULHO
Almoço: prepare isso lasanha vegana com muitos legumes e muito especial para comer com a família numa quarta-feira ao meio-dia. Uma opção diferente e deliciosa.
Lasanha, lasanha ou pasticho, é uma das preparações mais tradicionais do mundo. Embora seja uma receita original da Itália, muitos países a adaptaram, acrescentando seu toque especial e ingredientes característicos.
Esta lasanha vegana é super deliciosa e terás a oportunidade de escolher os teus legumes preferidos para os saltear e fazer deles o recheio perfeito para esta preparação. No nosso caso, vamos usar abobrinha, cebola, cenoura, brócolis e muitos outros para deixar esse prato o melhor.
cena: Para o seu jantar leve, um caldo de almôndega com legumes, com este prato poderás dormir como um cachorrinho porque a sopa é sempre relaxante. Este caldo de almôndegas com legumes é muito simples e rico. A carne em “bolas” vai dar-lhe muita textura e dar-lhe um toque especial. Em pouco tempo, você terá um prato quente muito aconchegante e divino que todos vão adorar.
RECEITAS PARA QUINTA-FEIRA, 13 DE JULHO
Almoço: Uma das receitas mais deliciosas e ideais para uma sexta-feira Osso Buco prancha, Uma receita muito fácil de preparar com poucos ingredientes mas com muito sabor. O segredo desse prato é escolher medalhões finos para que cozinhem por igual.te. O vinho também tem papel importante, pois deve ser de qualidade para que ajude a realçar todo o tempero.
Pode acompanhá-los com batatas grelhadas ou puré de batata, arroz branco ou risotto e rodelas de banana da terra.
cena: Para um jantar de início de semana, recomendo que aproveite estes calabacidade com queijo mexicano, com o sabor característico do chili, prepará-lo é incrivelmente fácil, uma forma simples de adicionar vegetais aos seus pratos. Você pode consumi-lo sozinho ou com algum carboidrato.
RECEITAS PARA SEXTA-FEIRA, 14 DE JULHO
Almoço: Ele arroz de peixe ensopado É uma espécie de risoto, o peixe pode ser pescada ou qualquer outro, o importante, ou melhor, é fundamental que seja fresco. Bem, você pode usar qualquer outra variedade, desde que seja branca. Para fazer este prato é necessário ter caldo de peixe, que se pode preparar bem com as cabeças e rabos do animal.
Cena: Para sair um pouco da rotina dos legumes, arroz ou massa, deixo-vos isto sanduíche de salmão assado.
O ingrediente principal vai ser um pedaço de salmão, um filé, com mais de 1cm de espessura e aproximadamente do mesmo tamanho do pedaço de pão que você vai usar, ou seja, recomendamos, por exemplo, um muffin ou algo muito parecido. Os outros ingredientes podem variar. Neste caso vamos partir para o básico e a partir daqui pode dar o seu toque pessoal.
te deixo um plus