Nem sempre temos vontade, nem tempo e, às vezes, nem disposição para um café da manhã preparado.
Hoje temos para si, duas formas de comece o seu dia com dois batidos que o ajudará a ter uma manhã cheia de energia e com a qual não sentirá fome tão rapidamente.
É um batido de banana e chocolate, que vai adorar pelo seu sabor doce e cremoso.
A outra é uma combinação de deliciosas frutas, abacaxi, coco e manga, com as quais você poderá desfrutar de sabores tropicais que você vai adorar.
Nestes batidos nutritivos podemos incluir todo o tipo de ingredientes ao nosso gosto para conseguir uma combinação energética que nos ajude a enfrentar o dia da melhor forma.
Vamos começar com os ingredientes e como fazer estes 2 batidos ao pequeno-almoço o que temos para si em Comer.
2 deliciosos smoothies caseiros para o seu café da manhã
A melhor forma de começar o dia de forma a que seja cheio de energia e bom gosto.
Ingredientes
Coco, abacaxi e manga
- ½ xícara leite evaporado
- 1 xícara Leite de côco
- 1 xícara manga
- 1 xícara de banana
- 1 xícara abacaxi congelado
- 1 cda. suco de laranja
- 2 copos de gelo picado
banana com chocolate
- 1 banana madura
- 2 copos leite frio
- 3 colher de sopa cacau em pó
- 1 cdta. Essência de baunilha
- Canela a gosto.
- 5 amêndoas (opcional)
Preparação passo a passo
Preparação do batido de coco, ananás e manga
Milk-shake de banana e chocolate
Mais sabores nos batidos de pequeno-almoço
- Você pode combinar as frutas tropicais que mais deseja. O resultado do smoothie será sempre super delicioso, pois os ingredientes fundidos sempre lhe darão um sabor cítrico especial. Você pode tentar com melão, costeletas, kiwi ou pitaya.
- Outra coisa que você pode fazer é adicionar frutas congeladas, com apenas um pouco de líquido você terá um smoothie que o saciará durante toda a manhã.
- Você pode adicionar açúcar ou não, tem vezes que as frutas têm uma boa quantidade de doçura e não é necessário adicionar mais, então recomendo que você bata todas as frutas e verifique se realmente é necessário.
- Não recomendo guardar a sobra, faça o que for consumir. Essas receitas são suficientes para dois copos grandes de cada sabor.
- É um excelente batido para crianças e atletas, ou em casos de exaustão, fadiga crónica e fibromialgia pois fornece energia ao nosso corpo rapidamente. Embora a contribuição real das frutas seja obtida consumindo-as inteiras.
Mais Receitas de Smoothies
Se o assunto é opções, aqui apresento alguns batidos super simples, naturais e saciantes.
Vídeo e fotos: Grupo Grosby.
