É importante ter variedade nos pratos que permitam comer rapidamente e que os jantares sejam fáceis de preparar mas sem descurar a nutrição e os sabores. Neste menu não se vai privar de nenhum pratoporque mesmo os mais trabalhosos têm uma versão fácil e rápida de fazê-los.
Aqui tens 10 pratos que podes combinar, repetir e até trocar, são muitas as preparações que tentam trazer o bom para os teus dias, com Alimentos nutritivos e fáceis de encontrar que eles podem lhe dar o que você precisa para cumprir seu trabalho diário.
Você vai adorar a variedade dessas receitas, Caminharemos desde os preparos com frango, porco, macarrão, frutos do mar, arroz e carne. Também faremos o seu os jantares mais requintados, incluindo nos pratos de sanduíche, saladas criativas e legumes requintados.
Vamos começar e não vamos perder mais tempo para você localizar os ingredientes e começar a fazer suas refeições esta semana.
Receitas para segunda-feira, 30 de janeiro
Almoço: Apresento a vocês esta deliciosa forma de comer carne de porco, lombo com tomate uma preparação que é feita selar a carne e depois cozinhá-la em um molho feito com este vegetal que lhe dará cremosidade, sabor e um pouco de sua acidez. É uma refeição que pode perfeitamente servir como prato principal se você acompanhá-la com purê de batatas, legumes ou arroz. Outra opção é acompanhar o seu lombo de porco com uma salada de alface, uns alhos ou batatas grelhadas.
receitas para terça-feira, 31 de janeiro
Almoço: Delicie-se com estes ricos e muito crocantes camarão gabardine. Se é amante de marisco e peixe, faça esta refeição no conforto da sua cozinha. Uma opção muito gostoso, prático e fácil que você vai amar A melhor companhia para este majestoso almoço é, sem dúvida, a cremosa Salada de batata francesa.
cena: Prepare esta salada fria de massa, é uma das melhores invenções culinárias do mundo. É uma refeição deliciosa, nutritiva e também perfeita para dar largas à nossa criatividade culinária. Uma única tigela de salada de macarrão é suficiente para um jantar ou até mesmo para o almoço. Você também pode incorporar alguma proteína que tenha disponível, enlatada ou fresca.
receitas para quarta-feira, 1º de fevereiro
Almoço: frango assadose faz selando as peças que eles mais gostam que deve ser previamente marinado, então eles são acompanhado de legumes e cozido em vinho branco ou conhaque. O resultado é uma carne salteada mas muito suculenta e com muito sabor. Você pode fazer este prato apenas com as coxas para torná-lo mais suculento.
Frango combina com tudo, mas essa opção é super deliciosa e especial. Ideal para acompanhar com arroz branco, brócolos e cogumelos salteados, ou puré de batata.
Cena: Como anunciei na introdução, neste menu terá uma variedade absoluta de pratos para que possa desfrutar de uma semana divertida, e como somos o que comemos, é o que dizem por aí, convido-o a preparar este requintado filete de peixe manteiga, para que você descubra que podemos comer com poucas calorias, mas deliciosos. Esta forma de fazer é uma das mais simples e rápido, em pouco tempo você terá um almoço rico e saudável. O peixe manteiga é feito fritando o filé em um molho de manteiga, limão e especiarias. seu gosto vai cativar
Para acompanhá-lo, recomendo que você adicione um salada ou um toque crocante com alguns patacones, e também funciona muito bem com mandioca. Tudo vai depender do seu gosto.
receitas para quinta-feira, 2 de fevereiro
Almoço: A semana está quase acabando e o corpo clama por comida suculenta e substancial, por isso te dou essa opção de tomate recheado com carne, uma opção super rápida que você vai adorar. Recomendo usar carne moída, que você deve temperar a seu gosto.
Com esta receita, recomendo que você aproveite alguns batatas de alho para completar a sua preparação, pode fazê-lo com qualquer tipo de batata.
receitas para sexta-feira, 3 de fevereiro
Almoço: Escalopes de vitela panadosÉ uma forma muito prática de preparar bifes, e com um sabor extraordinário. É um pedaço de carne que devemos amassar para que fique bem fininho mas sem quebrar, a técnica é temperar o pedaço e também a farinha com que vai empanar.
Procurando uma opção extraordinária encontrei esta preparação que é primorosa: Batata gratinada com bacon. Mas se você quiser adicionar alguns vegetais, eu recomendo isso salada de beterraba com batata e cenoura, é o que eu me lembro com esta placa, e arroz branco.
cena: Você ficará grato por ter descoberto este maravilhoso sanduíche Monte Cristo. Esse sanduíche de presunto e queijo é delicioso e muito fácil de preparar, mas para ficar perfeito é preciso seguir alguns passos. Esse sanduíche é uma mistura de outras receitas como rabanada e até queijo grelhado; é salgado, crocante, macio por dentro e irresistível.Também vou te dar uma outra forma de preparar um sanduíche com presunto e queijo, bem tradicional.
Uma fruta seria suficiente para comer como sobremesa, mas aqui estão algumas opções para você se presentear com algo, não muito elaborado, que pode complementar sua refeição diária.