Vamos começar uma nova semana com boa energia, grandes projetos e muita organização. Neste último aspecto, vou orientá-lo para aliviar as cargas dos dias e ter uma melhor distribuição do seu tempo.
Como vou te ajudar? Bem, com suas refeições diárias e dando uma ideia do que você pode cozinhar com essas Receitas fáceis para o cardápio semanal de 9 a 13 de janeiro. Sempre pensando em você em Comer
Nossas receitas são adaptadas caso você chegue do trabalho e queira preparar algo rápido, mas delicioso ou se você acorda muito cedo e precisa preparar o almoço para o dia ou, no final das contas, precisa levá-lo ao escritório.
Cada opção que apresento a vocês tem uma porcentagem de simplicidade, uma parcela de praticidade mas muita delícia pra você não ficar sobrecarregado de comer a mesma coisa.
As alternativas de os pratos são todos diferentes e equilibrados. Iremos desde receitas com carne, frango, arroz, massas, saladas, sandes e algumas sobremesas para os vossos lanches ou para quando chegar o fim-de-semana.
Vamos começar!
Receitas para segunda-feira, 9 de janeiro
Almoço: Começamos com o primeiro almoço na segunda-feira e deixo-vos esta opção de frango assado com batatas. Esta receita é tão fácil como juntar os ingredientes num tabuleiro, temperar um pouco, levar ao forno e deixar lá até estar cozido. O bom dessa receita é que você pode adicionar diferentes ingredientes e temperos aos seus pedaços de frango assados. Por exemplo, você pode adicionar cenoura ralada, pimenta malagueta e alho-poró picado. Tem ainda a possibilidade de adicionar outras especiarias como o caril em pó e até adicionar um pouco de vinho branco de cozedura.
Pode acompanhar este frango com arroz branco ou uma boa salada de alface.
Cena: Chegamos na hora do jantar para preparar umas deliciosas canoas de banana. Eles são perfeitos para aquelas pessoas que amam texturas únicas e combinações de sabores. E o melhor é que são super fáceis de fazer e não precisamos de ingredientes ou utensílios estranhos, com uma boa frigideira e umas bananas-da-terra maduras estarás pronto a começar.
Receitas para terça-feira, 10 de janeiro
Almoço: Uma massa não poderia faltar neste menu, por isso deixo-vos esta versão em prostituta. Esta refeição é basicamente macarrão espaguete com um molho chamado sugo alla puttanesca feito de tomate, anchova, azeitonas pretas acompanhado de muito queijo parmesão. Esta receita vai ser para quem quer mesmo variar os pratos semanais. Uma alternativa particular e muito requintada.
Cena: Continuando com os sabores italianos, ao jantar recomendo que prepare alguns Berinjela Napolitana, uma verdadeira delícia. Estas beringelas são saborosas para a boca, é como se estivesse a saborear uma deliciosa pizza, só que mais saudável. E é que essa combinação de molho de tomate, com queijo e temperos está em outro patamar, você não vai se arrepender.
Receitas para quarta-feira, 11 de janeiro
Almoço: Sexta chegou pra gente comer ainda mais gostoso e que tal esse lombo de porco com batatas, muito provocante. Para esta preparação só vai precisar de lombo de porco em medalhões, bem temperado, com alhos picados, gengibre, tomate, cebola, pimentos e malagueta e batata para ficar mais saboroso. Para complementá-lo, deixo-vos isto salada de repolho fresca.
Cena: Para sair um pouco da rotina, vamos fazer em grande estilo com um choripan para uma noite de sexta-feira. Basicamente é a junção das palavras pão e chouriço. Pode ser descrito como um “cachorro-quente sul-americano”, é recheado com chouriço com chimichurri ou um vinagrete especial. O chouriço é um enchido com carne de porco e vaca. Embora existam muitos tipos de chouriço, os preferidos para o choripán são os macios ou semi-macios.
Receitas para quinta-feira, 12 de janeiro
Almoço: Para os amantes de legumes e arroz, trago-vos esta poção riquíssima: A arroz ao jardineiro É um prato simples mas ideal para uma mesa em família, para comer em casa e para trazer a vida e as cores do jardim para a cozinha e sala de jantar. Leve em consideração que para fazer este prato você precisará de uma boa quantidade de caldo de legumes. Para obter um arroz a la jardinera verdadeiramente natural e caseiro, recomendo usar um que tenha guardado no frigorífico ou simplesmente água.
Este arroz ficaria ainda mais fantástico se o acompanhasse com algum rodelas de banana parece um plus.
Cena: Para o jantar, vou dar-lhe esta alternativa muito saudável e leve para a noite, uma salada de frango que, além de ser pouco calórico, é perfeito para quem quer comer algo gostoso e muito nutritivo. Outro dos aspectos mais marcantes desta preparação é a sua facilidade de preparação. Recomendo que usem as sobras de frango dos dias anteriores, vão ser muito úteis.
Receitas para sexta-feira, 13 de janeiro
Almoço: Uma boa carne no meio da semana vai te fazer muito bem, principalmente se for um pimenta do bife. Já sabemos que pimenta combinada com carne é de outro mundo, mas essa é de outro nível. O que caracteriza esta receita é que depois de cozida é adicionado um molho especial à base de manteiga e especiarias, em alguns casos com creme de leite, que se espalha por toda a superfície para intensificar o sabor. Simplesmente provocativo. Nem tudo acaba aqui, também vos deixarei estes batatas rústicas muito saboroso que será o companheiro perfeito para este prato.
Cena: Como você já comeu uma boa porção de carne no almoço, apresento esta receita com legumes deliciosos, um brócolis esmagado. Você não fará nada complicado, apenas combinaremos o que você tem em sua despensa e criaremos um sabor único com este vegetal que o fará se destacar. O brócolis é sempre especial e ainda mais quando combinado com queijo de forno, essa opção fica muito saborosa e nutritiva.
curtidas para sua semana
Você também deve se permitir algumas deliciosas receitas de doces durante a semana que tornarão seus dias mais suportáveis, é sensacional quando você pode equilibrar suas refeições com alguns lanches. Se você não tem tempo para fazê-los durante a semana, faça nos finais de semana.
As bebidas que não podem faltar
É sempre bom acompanhar as suas refeições com uma deliciosa e especial bebida, na Comedera deixamos-lhe algumas para que possa saborear as suas receitas diárias.
Espero que estas Receitas Fáceis do cardápio desta semana sejam muito úteis para os seus dias. Faça-os com muito amor e ficarão mais que deliciosos.
Bom proveito!