Selecionamos para você 10 pratos simples e muito práticos que você poderá saborear em menos de 1 hora de preparo.
Sabemos como é complicado pensar no que vamos preparar comer durante a semanaporque procuramos opções variadas que todos gostem e que também não sejam muito trabalhosas e, se não bastasse, mantenham o nível nutricional que precisamos para suportar o trabalho diário.
Meus cardápios semanais têm de tudo um pouco, a salada pode ser fresca ou cozida, tem grãos, sopas, peixes, carnes brancas e vermelhas.
Temos variedades de menus de outras datas para que você possa brincar com diversos pratos. O que queremos é que você reveja as opções que escolhemos e escolha a que mais deseja.
Connosco poderá desfrutar de pratos variados todos os dias com tudo o que puder comer e transportar para o seu local de trabalho, se for o caso, sem que seja complicado.
Vamos começar a oferecer alternativas com essas receitas fáceis para o Menu semanal de 23 a 27 de outubro.
Receitas para segunda-feira, 23 de outubro
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Almoço: A garoupa pescadora é uma iguaria culinária que, embora possa ser preparada rapidamente, não economiza no sabor e no requinte. Por isso convido você a começar a semana com esse preparo delicioso.
Um delicado arroz com açafrão será o companheiro perfeito, absorvendo a riqueza do molho com que a garoupa é banhada. Imagine cada mordida: o sabor do peixe, complementado pelo arroz aromático.
Para adicionar textura e contrastar com a maciez do prato principal, considere incorporar algumas torradas de pão crocante ou até mesmo algumas batatas fritas. Se procura uma opção mais fresca, uma salada de folhas verdes será uma escolha sublime.
Cena: As baleadas hondurenhas são um preparo muito fácil de fazer, semelhantes a outros clássicos centro-americanos como tacos, fajitas ou burritos mexicanos. Na verdade, faz parte de ambos.
É uma alternativa ideal para um jantar rápido e, se não tiver frango pronto, qualquer outra proteína funciona.
Receitas para terça-feira, 24 de outubro
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Almoço: Costeletas de porco mexicanas combinam ingredientes simples para criar um prato cheio de sabor. Esta receita é um testemunho da rica e variada cozinha mexicana, onde cada ingrediente desempenha um papel crucial para proporcionar uma experiência culinária inesquecível.
Os melhores companheiros para essas costeletas são o purê de batata macio e delicioso e os vegetais cuidadosamente cozidos. Porém, a verdadeira arte está em adaptar o prato às suas preferências, dando-lhe um toque pessoal.
Cena: Aproveite esse prazer culposo, pois é uma preparação calórica, mas precisamos de energia para poder terminar a semana com sanidade e um pouco de energia. Na Venezuela, as empanadas são consumidas não só porque são deliciosas, nem pelos sabores variados, mas porque são muito fáceis de preparar. Mergulhe nesta variedade de sabores que existem nas empanadas venezuelanas.
Receitas para quarta-feira, 25 de outubro
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Almoço: O risoto de cogumelos e frango é um dos mais tradicionais, já que a combinação do arroz, dos cogumelos e desta carne branca é uma verdadeira delícia. Além disso, adicionaremos também presunto serrano, vinho branco, pimenta e muito queijo parmesão.
No seu livro de receitas você já tem risoto de quatro queijos, risoto de quinoa e cogumelos, risoto de espinafre e até risoto de alcachofra.
Lembre-se que para este prato deve-se usar arroz arbóreo ou carnaroli para atingir a consistência desejada. É uma opção fácil e incrível de comer como prato principal ou aperitivo.
Cena: Saladas são sempre uma complemento necessário para qualquer preparo, por exemplo, na minha casa meus filhos não comem se não tiver salada, mesmo que seja tomate com pepino, sal e limão. Essa salada de ovo com bacon é uma das mais simples de preparar, a única coisa que você O que você precisa esperar é que o ovo esfrie para que você possa servi-lo sem problemas.
Receita para quinta-feira, 26 de outubro
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Almoço: Apresento-lhes esta deliciosa receita de tenras costelas de boi banhadas em um substancial molho de tomatillo, é uma delícia de outra dimensão, a ideia é grelhá-las e depois banhá-las com o molho, mas você também pode cozinhá-las na panela de pressão .
Esta é uma receita muito versátil porque você também pode usar carne de porco, além de abobrinha, feijão verde ou qualquer outro vegetal que tiver em mãos. Apesar de serem costelas, não demoram muito para amolecer, em menos de 1 hora você pode colocá-las em um prato para saborear.
Receitas para sexta-feira, 27 de outubro
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Almoço: Se você está procurando uma forma diferente de consumir grãos, é isso uma ótima opção para incluí-los em seu cardápio. Estas leguminosas são muito saborosas e cheias de muito ferro. A lentilha é um dos grãos ou ensopados mais consumidos no mundo e, sem dúvida, ao prepará-la nesta versão tiraremos mais proveito dela.
O guisado de lentilha É preparado cozinhando os grãos com cebola, pimentão, alho, tomate, coentro, alho e cominho.. São amplamente consumidos na costa equatoriana, mas podem ser encontrados em quase todo o país.
Se quiser uma opção super rápida, você pode fazer as lentilhas na panela de pressão.
Algo doce para complementar a sua refeição
Uma fruta seria suficiente para consumir como sobremesa, mas aqui ficam algumas opções para você se deliciar com algo, não muito elaborado, que pode complementar a sua refeição diária.