Você veio ao lugar certo, Comer Preparámos uma ementa variada que lhe permitirá desfrutar de deliciosos pratos nos quais não terá que investir muito tempo. Em menos de 1 hora você terá pratos requintados em sua mesa.
É minha tarefa fazer uma seleção variada, tanto nutricionalmente quanto de diferentes carnes, vegetais e carboidratos.
Revise o que escolhi, mas você também tem a opção de desfrutar de outros menus e recriar algumas daquelas receitas que deseja repetir.
Comecemos.
Receitas para segunda-feira, 5 de junho
Foto © 2021 The Grosby Group Food Divisionoto © 2021
Almoço: Convido-o a saborear este prato de esparguete com frango em creme de chipotle, uma preparação para a qual apenas necessita de um garfo e de um sumo refrescante. O sabor defumado e picante do chipotle funciona muito bem nesta receita. A massa acaba sendo cremosa porque é sustentada por cream cheese que é cozido junto com pimenta malagueta e frango.
A massa deve ser deixada al dente para que tenha uma textura ideal na hora de servir. Acompanhe este delicioso almoço com esta salada de espinafres.
cena: Arepa de reina pepiada, esta é uma das preferidas da Venezuela e do mundo, é a mistura de frango desfiado com abacate, maionese. Sugiro essa delícia para que você aproveite se sobrar frango do almoço, senão é. Existem muitas maneiras de fazer arepas venezuelanas, você pode recheá-las com queijo e presunto, com salada de atum ou com um simples ovo frito.
Receitas para terça-feira, 6 de junho
obturador
Almoço: Carne moída com batata esta alternativa pode ser saboreada com arroz , em Comer existe uma extensa e variada lista de tipos de arroz que se pode fazer para acompanhar esta carne, qualquer serve. Você precisaria de uma salada que na minha opinião as que combinam são as que têm muito molho.
cena: No jantar, você está Fajitas de frango Serão uma verdadeira iguaria. O truque desta receita é fazer um bom guacamole e cozinhar as tiras de frango na medida certa. Que são ligeiramente crocantes por fora, mas não secos, bastante suculentos por dentro. Se você não quiser comer proteína à noite, também pode prepará-los apenas com vegetais, aqui está a receita.
Receitas para quarta-feira, 7 de junho
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Almoço: O fato de ser uma costeleta bovina é algo que se adapta à necessidade de duas formas. A primeira é que para marinar você só vai precisar de sal e pimenta e o restante do sabor é adicionado ao pirex. A segunda é que será uma carne macia com pouco tempo de cozimento, em apenas 20 minutos você terá um prato requintado que todos vão adorar.
Receitas para quinta-feira, 8 de junho
Foto © 2021 The Grosby Group Food Division
Almoço: Se já não quer comer carne, frango ou peixe e dá-lhe outra proteína, a carne de porco é uma ótima opção para incluí-lo em seu plano alimentar. Você pode prepará-lo de diferentes maneiras e aproveitá-lo ao máximo.
Isso é porco assado é feito salteando a carne e depois cozinhando-a em cascabel e molho de pimentão isso vai te dar um boa coceira que você pode saborear sem problemas.
Pode acompanhar com legumes salteados, puré de batata ou qualquer salada à sua escolha.
cena: Aproveite estes tacos de camarão, a base é a mesma de todos, a tortilla de milho mas o interior é que faz a diferença, camarão salteado com alho e cebola e adiciono algumas gotas de limão para realçar o sabor delicioso do camarão.
Receitas para sexta-feira, 9 de junho
Foto © 2023 The Grosby Group Food Division
Almoço: É sexta-feira e você não precisa mais se estressar, proponho a você, o favorito hambúrguer de carne recheado com queijo. Tão bom que pode ser um substituto para o bolo de aniversário. Não precisa de grelha, pode fazer na panela ou no forno. Aproveite com muitos molhos porque é sexta-feira e você já fez…
Molhos para o seu hambúrguer:
cena: Uma tigela com atum e muitos legumes para poder sair cedo para aproveitar o fim de semana, é o que tem aqui para o seu jantar.
para fazer isso bowl de atún Você não precisa ser um especialista, basta ter fome e querer comer de forma diferente e saudável. Aqui nesta publicação de hoje daremos as dicas e os passos para conseguir um luxo.
Esperamos que estes pratos lhe tenham sido úteis, da mesma forma lembre-se que pode incluir receitas que tenha gostado de outras sugestões de ementas semanais.
Sobremesas e bebidas para as suas refeições
Uma fruta seria suficiente para comer como sobremesa, mas aqui estão algumas opções para você se presentear com algo, não muito elaborado, que pode complementar sua refeição diária.
