faz estes barras energéticas de chocolate e frutos secos, um lanche que vai te satisfazer muito bem. Aprenda a prepará-lo com esta receita Comer.
Para quem está sempre à procura de algo para lanchar, a alternativa que hoje vos vamos deixar é uma das mais delicioso e criativo. Vamos combinar muitos sabores e texturas que o vai fascinar.
Faremos essas barras energéticas de chocolate e frutas secas com flocos de aveia, nozes, coco ralado, gotas de chocolate e mel para dar consistência.
O resultado da fusão de todos os ingredientes é uma barra muito crocante e rico que vai te dar energia necessário para começar o dia. Você pode saboreá-lo pela manhã antes do treino ou como lanche da tarde após o almoço.
A melhor coisa sobre esta opção permite que você seja criativo e adicione o que quiser. eles são muito fáceis para fazer e acima de tudo será valioso ter um lanche como este em casa.
Sem mais delongas, vamos começar!
Nozes e barras energéticas de chocolate
Faça essas deliciosas barras energéticas de nozes e chocolate em casa.
Ingredientes
- 7 onças de flocos de neve
- 2 onças de nozes picadas
- 1 1/2 xícara coco ralado
- 1 1/2 xícara de gotas de chocolate
- 3 1/2 copos de mel
- 1 onças de manteiga
- 2 onças açúcar mascavo
- 1 Cda extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
- 3 1/2 onças de gotas de chocolate
Preparação passo a passo
Comece a receita e pré-aqueça o forno a 350ºF.
Adicione os flocos de aveia a uma bandeja junto com as nozes. Misture e leve ao forno por 15 minutos para dourar um pouco.
Em uma panela, coloque o mel, o açúcar mascavo, o extrato de baunilha e a manteiga.
Misture tudo e leve ao fogo médio até que o açúcar se dissolva e a manteiga derreta. Mexa constantemente e não deixe ferver.
Passados os 15 minutos de cozimento, deixe descansar um pouco e coloque em uma tigela grande. Posteriormente, adicione as pepitas de chocolate.
Agora, despeje a fusão de mel e açúcar mascavo. Agora, misture todos os ingredientes muito bem até que estejam integrados.
Forre uma bandeja com papel manteiga.
Espalhe a mistura na bandeja com papel manteiga. Certifique-se de que esteja bem estendido e compacto.
Asse por aproximadamente 30 minutos a 350ºF. Você deve verificar como seu forno funciona para que as barras não queimem.
Derreta as gotas de chocolate restantes no microondas ou em banho-maria até ficar homogêneo. Reserva.
Quando terminar de assar, retire do forno e deixe esfriar. Quando estiverem em temperatura ambiente, corte com uma faca em partes iguais.
Decore cada barra com o chocolate derretido e deixe descansar para compactar.
Agora você pode apreciá-los.
Dicas para as tuas barras energéticas de chocolate e frutos secos
- Para essas barras, você pode combinar as nozes que desejar. Eu recomendo que você experimente amêndoas ou avelãs em filetes, pistache ou amendoim.
- Uma das coisas que mais gosto é juntar uns pedaços de bolacha de arroz.
- Experimente também frutas secas para adicionar outro sabor.
- Você pode pular as gotas de chocolate na mistura e usar apenas como cobertura.
- Você também pode adicionar iogurte.
Outras coberturas para suas barras
Fotos e vídeos Grupo Grosby
